-
A „fitneszpálya” határokon átnyúló elrendezése
Wang úr, a fitnesz lelkes rajongója, több éve foglalkozik otthoni edzésekkel, amelyeket edzőtermi edzésekkel tarkított. Általában otthon végez gyakorlatokat, például felülést és evezős mozdulatokat...Olvass tovább -
A fitnesztermek nem zárhatják ki az időseket
A közelmúltban beszámolók szerint az újságírók vizsgálatok során felfedezték, hogy számos sporthelyszín, köztük néhány edzőterem és uszoda korhatárt ír elő az idősebb felnőttekre, általános...Olvass tovább -
2023-ban a tíz legnépszerűbb téma a kínai fitnesziparban (II. rész)
1. A gimnáziumok digitális átalakulása: A piaci változásokhoz való alkalmazkodás és a felhasználói igények kielégítése érdekében egyre több edzőterem veszi át a digitális átalakulást online foglalási szolgáltatások bevezetésével...Olvass tovább -
2023-ban a kínai fitneszipar tíz legnépszerűbb témája (I. rész)
. The Rise of Fitness Livestreaming: Az online élő közvetítés felfutásával egyre több fitneszoktató és -rajongó kezdett edzéseket vezetni digitális platformon keresztül...Olvass tovább -
A fitnesz fogyasztási kereslet finomítása és változatos fejlesztése
Az elmúlt években jelentősen megnőtt az otthoni egészségügyi és fitnesztevékenységek előtérbe helyezése. A fogyasztók az alapgyakorlatok keresésétől a különféle gyakorlatok széles skálájává fejlődtek...Olvass tovább -
A váltakozó gyakorlatok elősegítik az erőnlétet és megelőzik a betegségeket
A váltakozó testmozgás egy újszerű fitneszkoncepció és módszer, amely az elmúlt években az összehasonlító medicinán alapul, és új intézkedésként szolgál az önvédelmi képességek fokozására. Kutakodj...Olvass tovább -
Mit kell kiegészíteni edzés előtt és után
Mit kell kiegészíteni edzés előtt? A különböző edzésformák eltérő energiafelhasználást eredményeznek a szervezetben, ami viszont befolyásolja az edzés előtt szükséges tápanyagok mennyiségét. Ae esetén...Olvass tovább -
Kettlebells Empower Fitness
A kettlebell egy hagyományos, Oroszországból származó fitneszeszköz, amelyet a vízedényekhez való hasonlóságuk miatt neveztek így. A kettlebellek egyedi kialakításúak, nyéllel és lekerekített fém testtel...Olvass tovább -
Számos különböző guggolástechnika
1. Hagyományos testsúlyú guggolások: Ezek azok az alapvető guggolások, amelyek a térd és a csípő hajlításával leengedik a testet, és csak a testsúlyodat használják ellenállásként. 2. Serleg guggolás: a ...Olvass tovább -
Fitness diéta kiválasztása
Mind a diéta, mind a testmozgás egyformán fontos közérzetünk szempontjából, és nélkülözhetetlenek a testkezelésben. A napi három rendszeres étkezés mellett különösen...Olvass tovább -
A guggolás edzés számos különböző változata
1. Fali guggolás (Wall Sit): Kezdőknek vagy azoknak, akiknek gyenge az izomállóképessége, mozgási lebontása: Álljon fél lépésnyire a faltól úgy, hogy a lábai vállszélességben legyenek, és a lábujjak mutassanak...Olvass tovább -
Az ugrókötél kíméli a térdeket, és sokféle technikát és óvintézkedést kínál
Gyerekként mindannyian élveztük az ugrókötelezést, de ahogy öregszünk, egyre csökken a kitettségünk ennek a tevékenységnek. Az ugrálókötél azonban valóban egy rendkívül előnyös gyakorlati forma, amely számos m...Olvass tovább